Dormir muchas horas es síntoma de un trastorno
La hipersomnia puede confundirse con depresión, provoca somnolencia y dificulta las actividades que requieren de esfuerzo físico y mental.
La hipersomnia se caracteriza por somnolencia excesiva durante el día. Habitualmente se confunde con enfermedades como la depresión, advirtió el director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (Immis), Reyes Haro.
Ser hipersomne supone tener un sueño excesivamente prolongado y profundo, y las personas que lo padecen experimentan somnolencia en el transcurrir de su día a día, dificultándoseles las actividades laborales que requieren de esfuerzo físico y mental.
Ambos padecimientos hallan un nexo común “en la disminución de la capacidad de las personas para realizar sus actividades”, señaló.
Para distinguir entre ambas enfermedades debe recurrirse a un diagnóstico diferencial, que determina que “alguien está deprimido si no presenta la apnea del sueño y los demás síntomas”.
Este exceso de sueño “es consecuencia del desajuste del reloj biológico, que lo ocasiona dormir tarde”, algo que altera la necesidad de horas de descanso que cada ser humano tiene programado genéticamente.
Existen medidas que sirven para acompañar el tratamiento de cualquier alteración del sueño pero, además, pueden utilizarse para prevenir cualquier afectación del mismo.
Dos de las más importantes son la actividad física -que activa la fisiología en el día para ofrecer un mejor descanso en la noche- y vigilar el consumo de sustancias estimulantes como el café, además de evitarlas durante la noche pues pueden retrasar el inicio del sueño.
La hidratación y la alimentación también son esenciales, por lo que Haro recomendó “reducir la ingesta de líquidos tres horas antes de acostarse y solo hidratarse adecuadamente durante el día".
“Solo recomendamos una unidad de lo que acostumbre cada quien en su cena, una sola taza de líquido“, ejemplificó.
Evitar alimentos con grasas e irritantes así como la cantidad de los mismos también ayuda a conciliar mejor el sueño, puesto que “una cena copiosa o que incluya estos elementos aumenta el proceso digestivo y también hará que la persona se levante al baño”.
Tratamiento de la hipersomnia
El primer paso para tratar la hipersomnia es identificar la causa subyacente y desarrollar un plan de tratamiento en consecuencia. Si la hipersomnia se debe a un trastorno del sueño, el objetivo del tratamiento es corregirla. Los medicamentos estimulantes pueden ser útiles para la hipersomnia causada por los trastornos del sueño primario.
Peligros
La somnolencia excesiva durante el día puede causar una multitud de síntomas adicionales. Aquellos que carecen de la cantidad necesaria de sueño pueden tener problemas de concentración, aprendizaje y memoria, y los tiempos de reacción son más lentos que las personas en reposo. También son propensos a microsueños, períodos de 1 a 5 segundos en los que están esencialmente dormidos, lo que puede provocar consecuencias peligrosas, como accidentes automovilísticos y accidentes laborales. Los síntomas de la hipersomnia también pueden ser causados por otros trastornos de la fragmentación del sueño.
La hipersomnia también es uno de los síntomas principales de los trastornos del sueño primario, como la narcolepsia.
Fuente: Opinión
